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男人也要关注养生 想要身体健康多吃5种食物

更新时间:2017-06-15 编辑:娱乐小编 点击:

  希望上文能够帮助你的身体更加健康,只有健康的身体,才能够帮助你更好的面对未来,才能够拥有更多的精力去创造属于自己的财富,让全家人幸福安康。

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

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  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地。

  番茄红素能清除前列腺中的基,前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

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