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为了夏天开始健身 成功的减肥规则

更新时间:2017-10-18 编辑:adminxw 点击:

  各位朋友你们好~我是在日本Total aid station(在日本的健身房简称TAS)个人训练师的高山。

  说到「健身」可能会给人小题大作的印象,不过为了自身的美丽与健康,设定一个较高的目标,让健身变成习惯而进行努力吧!

  也有像是「想要瘦身的话,就低重量高次数」、「想要锻鍊肌肉的话,就高重量低次数」的规则喔♪(笔记)

  小孩的时候能够一圈一圈地转,变成大人之后因为头也会晕,身体也变得僵硬,同样的事情却变成很难做到了……。(笑)

  根据自身的目的来决定次数和组数(指并非使用单一健身器具时)之后,就能够得到和目标相近的身材哟!

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