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不要下垂 美女示范4步浑圆翘臀法

更新时间:2013-01-31 编辑:娱乐 点击:

  注意:

  1、 在做整套动作时,要缩紧腹部,注意呼吸的调整。

  2、做第一个动作的时候,注意双臂撑开伸直,使腿部感到抻拉感。

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  身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面。

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